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儿童缺锌6大危害，条条影响孩子成长，该如何给孩子补锌？

据统计，在中国60%的孩子都会存在缺锌情况，锌元素对孩子生长发育非常重要。研究表明，孩子缺锌会使脑细胞数目减少，从而影响脑的发育，缺锌还会使孩子免疫力低下，常常容易患病，缺锌的孩子呼吸道感染的几率是正常孩子的数倍。

缺锌的孩子会有以下症状：

1、免疫力下降，变得病怏怏的；

2、挑食厌食严重，不肯主动进食；

3、生长发育缓慢，比同龄人慢半拍；

4、手指甲出现倒刺和白斑，还有地图舌；

5、视力下降，夜间看不清楚东西；

6、伤口愈合速度慢，久久不痊愈。

如何给孩子补锌。

适当的吃含锌丰富的食物，

海产品含有丰富的锌，如海带，紫菜，鱿鱼，黄鱼等。

动物的内脏，蛋类，坚果，食用菌，瘦肉类等，

豆类,牛肉，鸡肉，鱼类等均含丰富的锌，

坚果类有花生，腰果杏仁等（磨碎才给孩子吃）

豆类，黄豆、豌豆、扁豆等

谷物：全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品：牛奶，奶酪等

绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

孩子一般都是挑食引起缺锌问题，如果孩子不爱吃含锌的食物，我们可以换个方法做，比如做成饺子和包子，或者蔬菜打汁等

我们在给孩子做饭的时候要注意烹调方法，因为食物过度加工会，使锌遭受破坏，因此烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

孩子的日常饮食要注意食物多样化，力求达到平衡膳食。

如果孩子缺锌的情况严重，请到医院检查，并听从医生指导补充。切勿乱听信广告自己处理。