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2020
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美国儿科学会发表了一份新的临床报告和政策声明,着重强调了儿童和青少年抵抗力(强度)训练的益处和安全性

美国儿科学会发表了一份新的临床报告和政策声明,着重强调了儿童和青少年抵抗力(强度)训练的益处和安全性[1]。 好处包括改善心血管健康,力量,骨骼密度,脂质分布,身体组成和抗损伤能力。 抵抗训练不会影响儿童的成长,只要计划得到正确实施和监督,对儿童来说就是安全的。 它可以采取多种形式,包括减肥运动(例如,俯卧撑或下蹲)和举重。 患有某些疾病(例如癫痫发作或高血压控制不佳)的儿童,应在开始抵抗训练之前寻求医生的许可。
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